Happo-emästasapaino hiuspohjassa
Kaikkialla ihmisen kehossa ja elimistössä vaikuttavana tekijänä on ns. happo-emästasapaino. Myös meidän hiuksissa, iholla, veressä sekä kaikissa soluissamme tämä happo-emästasapaino vaikuttaa kokonaisuuteen: hyvinvointiimme ja terveyteemme.
Elimistön happo-emästasapaino vaikuttaa merkittävästi sisältäpäin hiuksen ja hiuspohjan hyvinvointiin. Jotta elimistön happo-emäs arvot pysyisivät hyvänä ja tasapainossa, tulisi meidän ravinnon saannista ¾ olla emäksisyyttä, ja ¼ happamuutta tuottavaa.
Tasapainoa mitataan pH-asteikolla, joka on välillä 0 - 14. Happamuusasteikolla pH 7 happoemästasapaino on neutraali, arvot yli pH 7 ovat emäksistä ja arvot alle pH 7 ovat hapanta.
Muutamia esimerkkejä elimistön toiminnalle sopivista pH-arvoista:
- veren pH n. 7,4
- ihon pH n. 4,5 - 5,5
- hiuksen pH n. 4,5 - 5,5
Ravinnolla suuri merkitys
Happo-emästasapaino rakentuu pääasiassa ravinnosta. Niukka tai yksipuolinen ruokavalio aiheuttaa happo-emästasapainon heilahtelua, joka aiheuttaa muutoksia kehossamme.
Emäksisyyttä tuottavia ruoka-aineita ovat mm. tuoreet hedelmät, marjat ja kasvikset. Suositeltavaa olisi syödä edellä mainittuja n. puoli kiloa päivässä. On kuitenkin hyvä tietää, että kypsennettyinä vihannekset ja juurekset ovat happoa tuottavia, koska niiden emäksisyyttä tuottavat hivenaineet liukenevat keitinveteen. Muista siis käyttää edellä mainitut tuotteet mieluiten tuoreina, raakoina ja kypsentämättöminä.
Happamuutta lisääviä ovat mm. viljat, valkoinen sokeri, kovetetut rasvat, margariinit, lihajalosteet, teollisesti puhdistetut ruokaöljyt ja näistä valmistetut ruoka-aineet. Kala ja liha olisi hyvä kypsentää omassa liemessään, jotta tärkeät ravintoaineet säilyisivät.
Hiusten ja hiuspohjan pH tasapainon säilyttämiseksi tärkeässä asemassa ovat myös oikeanlaiset puhdistus- ja hoitotuotteet (pH 4,5 - 5,5).
Just click www.tukkashop.com and you are in web shop.
Päivitetty 10.10.2008